备考指南
更多训练与备考内容
第 6 页
没时间报班？这份家庭训练方案让孩子在家就能提分（附每周计划表）
不需要场地、不需要器械、每天30分钟——这份家庭训练方案覆盖800米/1000米、引体向上、仰卧起坐等核心项目，在家就能练。附每周训练计划表。
阅读全文
睡不够的孩子，中考体育永远拿不了满分——青少年睡眠与运动表现的真相
中国青少年平均睡眠不足7小时，远低于推荐的9小时。睡眠不足会直接降低爆发力、耐力、反应速度。这份睡眠指南告诉你：怎么睡才能运动表现更好。
阅读全文